由于自言自语常多表现在精神病人身上，故长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，现代心理学家则认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。

　　第一，大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时。另外，在大声讲话的同时，身体也投入劳动，一方面起到“一吐为快”的效果；另一方面造成体力消耗而无力顾及精神刺激，以减少对别人的侵犯行为。

　　 第二，自己声音的音调有一种是自己镇静的作用，是自己保持安全和与人接触交际的感觉，从而能很快走出阴影，积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。

　　因此，心理学家建议人们经常有意识地自言自语。当然。对于属于病态地整日不停地自言自语地人则应该去看医生。