一、抑郁症有什么表现和影响呢？

1.生理表现

睡眠障碍：如失眠、早醒等

食欲改变：如暴饮暴食或食欲不振

疲劳无力：即使休息也无法缓解

2.心理表现

持续的情绪低落：感到悲伤、无助、绝望等

兴趣丧失：对以往喜欢的活动失去兴趣

自责、自卑：过度自我否定，难以自拔

3.行为表现

社交退缩：回避社交场合，疏远朋友和家人

注意力不集中：难以专注学习或工作

自杀念头：产生自我伤害的想法或行为

这些表现会影响大学生的学业和生活，导致学习效率下降、人际关系紧张、生活质量降低等问题。

二、如何预防与应对策略？

学会寻求专业帮助，寻求专业的心理支持和指导；寻求家人和朋友的帮助，与他们分享自己的感受和困惑；学会寻求社会支持，如志愿者活动，参与社会公益活动，感受关爱和温暖；再如社交活动，参加各种社交活动，拓宽视野和人际网络。