新年初，新型冠状病毒感染肺炎蔓延中国各地。面对突如其来的疫情冲击，一些同学不可避免的产生了担心、害怕、焦虑、恐慌等应激反应。那么我们该如何调整心态来良好的应对疫情带来的心理冲击呢？

  中科院心理所副所长提出“五个一”：

  ①制定一个计划：保证规律饮食睡眠，合理安排自己一天中要做的事情；

  ②钻研一件事情：可以看剧看书听音乐等，在钻研过程中还要享受整个过程；

  ③找到一种支持：来自家人朋友的支持是十分重要的，可以和家人聊天或一起做家务，家人不在身边也可以通过视频与家人保持沟通；

  ④进行一项锻炼：做习惯喜欢具有发散性的室内运动等；

  ⑤思考一些体验：思考自己可以从体验中可以获得哪些人生经验。实在感到焦虑的话可以通过拨打心理援助热线或寻求专业人士帮助。

  面对新型病毒，我们要做的就是给自己放一个长假，放松心情。相信自己的国家，疫情必定能得到控制，我们不久也会恢复到往日的生活。

  举国上下，人民团结一心，凝聚出势不可挡的中国力量，这场战“疫”的胜利，必定属于我们！