这是一名来访者的自白：我生活在一个非常重男轻女的农村，我有四个兄弟姐妹，我是老三，前面两个是姐姐，老四是弟弟。爸妈为了有个男孩才生这么多孩子，听亲戚说我出生后没几天爸妈就要把我送给别人。从小到大，我经常听见爸妈吵架，他们经常把气发泄到我们几个孩子身上，尽管这样，至少我觉得我爸妈对我们几个孩子都一样，没有偏心。直到我八岁时，弟弟出生了，那时候我觉得自己受到了巨大的打击，父母把所有精力都投入到弟弟的身上，我一直被忽略，甚至经常被打骂。为了讨好父母，我一直很乖巧，很听话，不管说话、做事总是小心翼翼，我深怕自己表现不好，爸妈会不要我。到了初中，我经历了很多，被同学欺负，被同学耻笑，回到家中和父母说反而被骂一顿，那时候我更加觉得自己是多余的。于是，我开始放弃自己，不读书，到处玩耍，什么坏事都跟着干，父母就更加不喜欢我，甚至几次赶我出门。高中生活因为遇到了一个男生，他非常的喜欢我，一直鼓励我，于是我的成绩慢慢的提了上来，我和他也偷偷的谈起了恋爱。终于我上大学了，大一下半年，男朋友说受不了我的依赖和捉弄，不喜欢我的性格提出了分手。于是，我变了。

分手那段时间是我人生的至暗时刻，我开始自暴自弃，不上学、挂科无数，整天呆呆的在宿舍玩手机，不和任何人接触，甚至有过绝食、自残的行为。因为我觉得全世界的人都不喜欢我，我为什么要这样难受的活着。那段时间我开始觉得周围的人都是不喜欢我的，我也不想去讨好他们。经过一年的多的挣扎，我失去了几乎所有东西，我没有了朋友，没有了未来。那时候，我情绪低落到极点，每天睡不着觉，不想出门，不想做任何事情，不想和任何人接触。辅导员和同学知道我的情况后，让我去心理咨询，起初我是抗拒的，我压根就不相信心理咨询，我觉得心理咨询就是和我讲一大堆的道理，那些道理谁不懂！再后来，我出现了一系列的躯体症状，头晕头痛、心慌胸闷、食欲减退甚至出现全身不适症状。那时候真的觉得很痛苦，我开始偷偷的自己去医院做各种检查，甚至做脑袋的核磁共振，心脏彩超等，都没有检查出问题。我爸妈知道后，没有对我有半点的关心，只会说：身在福中不知福，她根本没病，都是装出来。

其实，那段至暗时刻我找过爸妈，希望获得他们的理解和帮助，我知道自己可能有严重的心理疾病了，甚至我提出休学一段时间，被爸爸骂了一顿，爸妈死活不让我休学。在我强烈的要求下去了一家医院看，诊断为中重度抑郁症，医院开了很多药，让我要坚持吃几年的药，可是我父母不同意我吃，我自己吃了一段时间后也出现了较为强烈的药物反应。而且父母再三叮嘱我不能让老师、同学知道自己有心理疾病，于是，我每天都要小心翼翼，整天装着挺好的样子，我要时刻注意自己的情绪，生怕被别人知道，还一直保持微笑。

其实，我自己知道，我的心理问题并没有那么严重，我应该可以通过自己的努力慢慢的好起来，我应该去积极寻求帮助。于是，在专科医院心理医生的建议下，我大胆的预约了心理咨询，这是我走出至暗时刻的开始，经过五次的心理咨询，我开始慢慢的走出心理困境。我开始试着去了解问题的原因，试着去理解父母的想法，试着去与人接触，试着去交朋友，试着去大胆的尝试以前从来没有做过的东西。

我觉得使我改变的有几个重要因素：①我接纳了这样的自己，接纳了童年的经历，接纳了父母的无意，允许自己有情绪低落的时候，甚至我再不害怕告诉别人自己有心理问题，我开始渴望与期待身边人的理解和关心，开始渴望与大家有所交流；②我开始学着辩证的看待问题，我总能看到问题的积极一面，这使我的烦恼和压力大大减轻；③我开始看到自己的积极优势资源，发现自己其实也不差；④我开始按照心理老师的建议，规范作息时间和适量运动。尤其是运动改变了我太多，现在的我坚持每天都要有一个小时的运动时间，如果哪天没运动全身都会不舒服；⑤我开始积极主动的去交朋友，还做兼职等等；⑥我找到了自己的目标，我要考研，我要当大学老师。

我现在大三了，我觉得自己过得还不错，每天都有事情做，我想我的至暗时刻已经过去。

（案例经过保密处理）