一、产生学习压力的原因

从个人角度来说：每个人的自我认知不同，有的人对自己高度自信，有的人却毫无信心。这也在一定程度上显现出个人心理承受力与情绪管理能力的差异，从而影响学习压力的产生。

从社会角度来说：在社会竞争日渐激烈的当下，就业市场的不稳定不确定与社会对个人的高期待相矛盾，这对在校学习的大学生产生了一定的压力。

从综合角度而言：学业难度、升学与就业等问题都会造成大学生的学习压力。

学业难度：大学课程的难度和深度增加，需要大学生的学习方式有所调整与改变，这可能让他们感到有压力。

就业压力：大学生在毕业前往往会担心自己的就业前景，当下就业市场竞争压力大，大学生对未来职业规划的不确定也会造成压力。

二、如何应对学习压力

1、寻求支持：与同学、朋友、家人或老师交流，寻求他们的建议、获得他们的支持。

2、健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，以支持大脑和身体的运转。

3、适量运动：定期进行体育活动，运动释放的内啡肽有助于减轻压力。

4、睡眠充足：保证充足的睡眠，睡眠不足会影响学习效率，造成情绪化。

5、保持积极态度：保持乐观，相信自己能够克服一切困难。