编辑推荐

　　全美畅销心理学教材作者著作

　　美国大学生最喜爱的心理调适课

　　理论与实践相结合的自助类经典

　　内含丰富的自我测验和调适策略

内容推荐

　 　对于我们每个人来说，还有什么比自我调适、获得幸福和有效应对生活当中的压力和挑战更为重要的呢？所有人都希望能够了解怎样变得更快乐，如何更好地进行 自我调适。当大家阅读和学习本书后，通过自我测验可以更好地了解自己，同时也将会获得有效应对各种压力和挑战的知识、策略和资源。

　　本书的主要特征：

　　准确性——书中所有参考文献均发表于2000年以后，确保了本书内容均基于心理学最新研究成果，而非个人观点。

　　实践性——充满了现实世界的故事和案例，以及实施有效应对的自我测评和调适策略。在每一章中，都提供了帮助改进个人调适的“调适策略”。

　　多样性——书中还强调了社会文化的多样性，不同文化、种族、性别的内容被融于调适问题的讨论中。

　　书中包含大量有效应对日常压力和挑战的策略：

　　如何减轻愤怒的策略

　　如何建立和维护友谊的策略

　　如何抵制劝说和依从的策略

　　如何在面试中取得成功的策略

　　如何成为一个好的倾听者的策略

　　如何有效沟通的策略

　　如何应对焦虑和抑郁的策略

　　......

　　在阅读完本书之后，大家一定可以依靠自己的智慧来改善生活中充斥的各种麻烦。毕竟，还有什么比改善你的未来更值得去争取的呢？

作者简介

　　约翰 W. 桑特洛克

　　(John W.　Santrock)

　　美国心理学家，拥有明尼苏达大学博士学位。他曾任教于查尔斯顿大学和乔治亚大学，目前在得克萨斯大学达拉斯分校心理学系教授一系列本科课程。

　　长期以来，桑特洛克对人的心理调适抱有浓厚的兴趣，尤其是作为一名学校的心理工作者，他和临床心理学的 博士生们一起研究离婚的影响，并努力提高自助图书和其他自助资源的质量。1994年，他和约翰.诺克斯(John Norcross)等人一起编撰了广受 欢迎的《自助书权威指南》(Authoritative Guide to Self-Help Books)。《心理健康资源权威指南》(The Authoritative Guide to Mental Health Resources, 2003)一书被《美国护理杂志》(American Journal of Nursing)评为“最受读者喜爱的健康类图书”。

　　他的作品包括《心理学，第7版》(Psychology, 7th Edition)、《毕生发展，第14版》(Life-Span Development, 14th Edition)、《青少年心 理学，第14版》(Adolescence, 14th Edition)等。除此之外，他还和简.哈罗尼(Jane Halonen)一起编写了《你的大学成功指南，第4版》(Your Guide to College Success, 4th Edition)。

　　多年来，桑特洛克热衷于网球运动，并为职业网球运动员做专业指导。在过去的10年中，他还花了很多时间在表现主义绘画上。