1、悦纳自我、接纳他人

我们要学会和解：与生俱来的完美主义和解，与麻烦不断的亲密关系和解，与理性的崩溃和解，与贪婪的物质追求和失意的精神追求之间的矛盾和解。每一次和解都是一次巨大的挑战，但每次走出来迎接你的，都是一个崭新的世界。我们不仅要接受自我、也要接受他人，认可他人存在的重要性作用。很多事情并没有绝对的对与错，不过是横看成岭侧成峰，远近高低各不同。如果我们能以一种开放包容的姿态前行，脚下的路也会变得愈发的宽阔。

2、冷静分析与反思

遇到挫折、陷入逆境的时候，先让自己的头脑保持冷静、情绪保持平稳，分析当下最应该做的事情是什么，如何才能战胜挫折和逆境。可以参考名人楷模或身边优秀的人，学习他们遭遇挫折时的做法；也可以用自己的长处所获得的收获去弥补自己的短处带来的挫折；因挫折产生的攻击欲望，通过竞技运动去发泄出来，用幽默的方法和话语弱化和消解情绪。

3、积极面对生活

生活带给我们的挫折和痛苦其实是一笔财富，面对生活胆怯、止步不前是一种无能的表现，即使生活有成千上万种理由让你哭，那你也要找到让你笑的理由。挫折对于悲观的人来说可能是万文深渊，但对于乐观的人来说却是人生的垫脚石。有时候，改变人生方向的，不是挫折本身，而是我们的思维认知。凡事乐观面对，即使是再残酷的东西，也会有阳光照射到的地方。让我们微笑面对生活，收获百缕阳光！