一、指导思想

为了落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求， 从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼。

二、明确职责，做好分工

1、体育运动委员会成立领导小组，制定相关管理办法并以红头文件形式下发到各相关处事、系部，全校动员认真做好学生体质测试工作。各系要成立由系主任为组长、辅导员为副组长、班主任为成员的领导小组，并形成红头文件下发到各班级，一份系部留存，另一份上交体育运动委员会体质测试办公室存档。

2、教务处要根据课程安排协助做好大二、大三测试工作。

3、学生处要组织好辅导员、班主任做好学生测试过程的管理工作。

4、团委要安排好学生会协助基础部体育教师进行测试有关工作（认真做好数据上报工作，保证数据吻合率100%，不能弄虚作假）。

5、后勤财务处饭卡管理中心要及时做好学生一卡通的信息录入工作，安排校医在室外测长跑项目时的医疗救护工作。

6、各系要做好学生的思想动员及安全教育，确保参加人员健康、有准备的参加测试。负责筛查参加测试学生的身体健康状况，并做好记录。统计好免测的同学，做好相应表格及材料一式两份（县级以上医院的证明及病例），交由体育运动委员会体质测试办公室审核，批准后一份送基础部体育教研室存档，一份各系放入学生档案。

7、党政办公室要将体质测试的通知及各类文件下发到相关处室及系部。

三、做好测试各项安排、保证工作顺利有效进行

1、测试时间（2016年11月7日--12月11日），具体班级安排见工作日程。自2017年起时间调整至9、10月份。

2、大一：利用体育课时间测试，3周-4周时间完成。五年一贯制的15、16级11月7日-14日上午时间。

3、大二：利用晚自习和周三下午统一安排测试时间（11月7日--12月2日），如遇上课冲突由系部自行调课解决。

4、大三：由于实习人员不齐，由各系通知学生在11月21-30日统一返校安排具体时间通知体育教研室。自2017年起，在校大二学生下学期5、6月份左右在进行一次体质测试，做为大三体质测试成绩。

5、免测及补测学生安排。 因肢体残疾丧失运动能力或因病长期免休体育课的学生，可按相关规定申请免测。申请免测的学生需填写《免予执行< 国家学生体质健康标准>申请表》，提交医疗单位证明，学校体育运动委员会审核批准后公示。因病不能按时参加测试或测试成绩评定不及格者，在规定上报时间内准予补测一次。补测仍不及格的，其学年度体质测试成绩认定不及格。补测时间为测试完后的一周内安排。

6、基础部体育教研室负责测试设备的安装调试；负责对各班班长、体委及学生会人员的设备操作培训；具体组织测试工作。

7、基础部体育教研室在12月中旬统计数据并按时上报“山东省学生体质健康数据管理系统”。

结束。

四、测试地点具体安排：

1、在田径场测试的项目

（1）50米(20%)

（2）800米（女）/1000米（男）(20%)

2、在体院馆测试的项目

（3）身高体重(15%)

（4）肺活量(15%)

（5）坐位体前屈(10%)

（6）立定跳远(10%)

（7）仰卧起坐（女）/引体向上（男）(10%)

学生持一卡通进行刷卡测试，因天气原因场地、时间如需变动，临时通知。

五、各测试项目技术要求

本次测试使用《河北金誉佳文体科技有限公司的体质测试仪器》，各操作员严格按照设备工程师培训的要求操作设备。并向学生强调有关注意问题。

1.立定跳远

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人试跳二次，设备自动记录最优成绩。

2、坐位体前屈

坐位体前屈是测试学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

测试方法：两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸动作)，直到不能继续前伸时为止。游标自动滑回。每人测试两次，设备自动记录最优成绩。

3.肺活量

肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。

测试方法：每人测试两次，设备自动记录最优成绩。测试时，按操作员要求，每次三人同时进行。每人都是使用消过毒的口嘴，每使用完后，口嘴要放在消毒盆中，经过漂洗凉干放可再次使用。

4.身高体重指数

身高体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂,足跟并拢，足尖分开成 60 度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（如下图 ）。设备自动测量并记录身高体重。

5、仰卧起坐

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿, 如此连续进行。

测试方法：受试者佩戴测试仪器，仰卧于垫架上，两腿稍分开，两手指交叉贴于脑后。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录 1 分钟内完成次数。 测试结束设备自动记录成功的次数。

6、引体向上

引体向上要求两手用宽握距正握(掌心向前)单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。呼吸方法为身体上拉时吸气，下垂时呼气。

测试方法：受试者正确佩戴测试仪器，跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。设备自动记录引体次数。

注意事项：受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

7.50米跑

由于50米的距离太短，还没有加速到全速就已经过终点了，主要是比起跑和加速的能力。

测试方法：八人一组进行测试。用蹲踞式起跑。测试人员一定按刷卡顺序从1-8道依次排列。按设备发出的指令起跑。设备自动记录学生成绩。无成绩者，重新测试。

8、耐力跑

中距离跑运动项目包括800米跑和1000米跑，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力。在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一，它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。

测试方法：测试者按刷卡的顺序正确佩戴测试设备，按设备发出的指令起跑。途中和结束时，必须从感应架下通过。设备自动记录每个人的成绩。

注意事项：测试必须在跑道内完成测试，否则测试无效。

五、组织保障

体育运动委员会下设体质测试办公室，负责测试的具体工作实施。各系的体质测试领导小组要在体育运动委员会领导下开展全院测试工作。各系要做好安排、加强宣传及思想动员，制定计划全面实施。

体育运动委员会体质测试办公室

主 任：陈光海

副主任：龙启玲、陈兵、刘壮、汤华波

成 员：龙连尚、及系体质测试领导小组副组长

六、体质测试设备操作具体分工

七、体质测试工作配当

八、测试工作日程

学生会参与人员姓名及联系方式必须登记。

威海海洋职业学院

体育运动委员会

2016年10月