一、活动宗旨
为深入贯彻落实习近平总书记关于教育、卫生健康的重要论述，全面落实党的二十大精神，引导学生树立心理健康观，提升心理健康素养，培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。威海海洋职业学院电子商务系于2024年5月20日在敦行楼开展“我与春天有个心的约会”主题心理活动，本次活动旨在引导同学感受春天风景，舒缓心情、释放压力，与春天的生命力相合，实现身心疗愈。
二、活动过程
本次活动共有150位同学积极参加，活动分为七个项目，其中前四个项目在室外进行，后三个项目在室内进行。七个项目分别是看春、听春、触春、链春、合春、画春、想春。
1.看春。活动以“看春”开始，参与者随机抽出一张志愿者提前准备好的颜色卡片，根据颜色指令，在校内拍摄包含该颜色的春之照片，如嫩绿的新芽、粉嫩的花朵等，在寻找和拍摄春色的过程中，沉浸在春的美好景色中，最后将所拍的春之照片上传，完成打卡，打卡盖章进入下一关。
看春环节部分摄影作品如下：
2.听春。看春图片上传完成后，来到“听春”的环节。此时志愿者会引导参与者分享至少一种春天的声音，如鸟鸣声、雨声、风声、春叶的沙沙声等，完成后打卡盖章进入下一关。在本环节中使参与者从听觉上与春同频共振，与春共鸣。
3.触春。下一关进行“触春”的游戏，让参与者戴上眼罩，从物品箱中7件春之物品中抽取一件，可以通过触摸、嗅闻等方式感受所取物品之后，猜测物品名称。正确猜出春之物品后，打卡盖章进入下一关。
4.链春。上一环节所猜中的物品会继续作为本环节的游戏道具，本环节在一个盲盒中预先放置了与上一环节一一对应的7件春之物品，分别放置在盲盒箱中的7个位置，引导参与者用心与手中的春之物品链接，将手中所猜中的春之物品与盲盒中同款物品的位置进行配对（选择1-7位置中的一个位置），将春天"对齐"，成功对齐的学生获得奖品一件，未成功的学生获得纪念品一件。完成后打卡盖章进入下一关。
5.合春。本环节通过视频和现场示范，让参与者体验健身气功——八部金刚功或八段锦，在体验气功的同时，感悟春之生命力，与春之生命力相合，疗愈身心。完成后打卡盖章进入下一关。
6.画春。志愿者将参与者指引“画春”的活动教室，现场分发禅绕画所需要的卡纸、水彩笔、中性笔、铅笔等，在讲解了禅绕画的原理后，通过播放禅绕画绘画过程的视频，让参与者们将“春”画出来，与春深度共鸣。参与者们积极参与，临摹出了美丽的禅绕花朵。完成打卡后盖章进入下一关。
画春活动完成后，将大家画的禅绕画作品回收并在系部进行展示：
7.想春。禅绕画之后是本次活动的最后一项“春之冥想”，参与者们坐在安静的教室内，放下手机，保持身体中正，闭上眼睛，安住当下，跟随老师给出的指引，静静地进行春之冥想，想象自己身处美丽而又绚烂的春天，深入体验春之生命力，将身心全然地融入春天，感受与春相合的心之力量。参与者们很快进入到状态，感触良多。
三、活动成效
1.立德树人，五育并举。本次活动积极响应国家“五育”并举，全面发展素质教育的要求。除了正常的上课学习外，本次活动中的健身气功能够加强学生们的体育锻炼，禅绕画的学习可以增强学生们的美育熏陶，在享受校园生活的同时促进学生们的全面发展。
2.促进身心健康，增强环境适应力。通过“春之冥想”、“看春”、“听春”等活动，回归自然，到大自然中去感受自然的磁场、自然的美妙声音、清新的空气、美丽的景色、温暖的阳光等，使得同学们感悟春之生命力，达到身心放松的状态。通过活动让同学们释放青春活力，点燃阳光心情，拥抱健康生活。
3.开阔视野，陶冶情操。通过活动，可以为同学们提供接触不同领域知识的机会，发现更多的乐趣和可能性，拓展自己的视野。在现代的大学生活中，由于学习迷茫、家庭因素、人际交往、情感压力等因素的驱使，学生们经常会有焦虑及生活高度紧张或者颓废的时候，长此以往，人们的目光变得浅浮，心理变得压抑，身体则易处于亚健康状态。通过参加此次“春天”的活动能让同学们体会到怎样的生活态度才能保持一个真正的自我、身心放松的状态，再回到现实生活中时，会更多一些微笑，少一些烦恼。
4.增强人际交往，传递正能量。在健身气功、禅绕画的模块大家可以相互交流与合作，有助于学生之间的相互了解。通过活动的举办引导学生树立正确的世界观、人生观、价值观。提醒学生心累了，就给心灵放个假。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。
四、活动体会
在活动接近尾声时，我们采访了参加此次活动的同学们对于此次活动的感悟与体会。
邵宇凡同学说：“这个活动很有意义，这次与春天的约会，不仅仅是一次与自然的接触，更是一次与自己内心的对话。我开始重新审视自己的生活，我希望自己能够更加积极地面对生活中的挑战和困难，也能够更加珍惜身边的人和事。”
贺一诺同学谈到：“体验了这个活动后，我意识到：在这个充满希望的季节里，我要用心去感受生命的美好，去体验生活的乐趣，去追求自己的梦想。我要与春天签下约定，一起走向美好的未来。”
柏乔楠同学说：“这次与春天的约会，让我更加坚定了自己的信念和目标。我要像春天的树木一样，茁壮成长；我要像春天的花儿一样，尽情绽放；我要像春天的阳光一样，温暖人心。”
王馨同学表示：“今天，我们与春天进行了一次心灵的约会。在这个温暖的季节里，我们感受到了大自然的生机勃勃，也体验到了内心的宁静和美好。通过这次活动，学会了如何更好地与自己的内心沟通，如何用积极的心态去面对生活中的挑战。”
最后，一起感恩春天，感恩这个美丽的季节带给我们的心灵感悟！